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她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
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這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
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減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率
: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】減肥，不論「少吃、多動」都會面臨到減重停滯期。醫師表示，減重停滯屬正常的生理自我保護機制，一般來說，當減掉體重10%時，大多會遇到停滯期。但若體重停滯超過2個月，建議應重新檢視減重計畫，利用4錦囊突破體重停滯。
提高基礎代謝5錦囊
劉伯恩醫師強調，減重不在於斤斤計較卡路里，而是在於吃對食物、規律運動並搭配良好作息來達成；而利用5錦囊，可有效提高基礎代謝率，解決減重停滯陰霾。
錦囊1／要吃早餐
減重時很多人只重視降低熱量，卻忽略營養素是否均衡攝取；然而，當身體所需的營養及熱量不足供應時，身體的自我保護的機制反而會讓基礎代謝降低，以適應當時情況。所以不當的斷食及節食，基礎代謝率一定會下降，尤其是不吃早餐，身體會因為感覺到飢餓，反而容易囤積脂肪。
錦囊2／喝水要充足上原結衣
充足的水份攝取可以幫助體內排除廢物，維持新陳代謝！建議每天固定攝取2000c.c.以上的水分，並且很平均的在早上、下午、晚上攝取，有助於基礎代謝率提升。
錦囊3／多吃蛋白質
攝取足量的蛋白質能夠提高身體新陳代謝，會使人體每日多燃燒150至200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。
錦囊4／加強肌肉訓練
增加肌肉量、降低體脂肪可以提升基礎代謝率，每1公斤的脂肪細胞，每小時可以消耗5至10大卡，但是每1公斤的肌肉，最高卻可消耗100大卡；因此，身體的肌肉越多，基礎代謝熱量的速率就越高。在運動選擇上，有氧運動可以燃燒脂肪，但應搭配肌肉訓練，增加身體肌肉含量，才能提升基礎代謝率。
錦囊5／充足睡眠
研究發現，長時間精神壓力過大，會使人發胖。面對減重停滯，應將心情放鬆；同時，睡眠不足會導致身體器官的功能無法發揮、代謝力也會低落。因此建議每天至少要有7至8小時的睡眠時間，才會有更好的代謝能力。
【延伸閱讀】
全家出遊 無證華男被ICE逮捕
: 佛羅里達州的李女士一家五口6月5日駕車外出遊玩，路上被移民及海關執法局(ICE)人員攔截，李女士的丈夫林先生因背負遞解令多年而被捕，至今關押在移民監獄，即將遣返回國；李女士2日委託朋友在紐約向華人社團求助。
李女士的朋友赴美國亞裔社團聯合總會求助，李女士在電話中表示，6月5日她和丈夫帶著三個孩子欲前往水上樂園玩耍，路上突然被ICE執法車輛攔截，要求李女士、林先生出示合法的身分證明。
李女士說，當她和丈夫都無法提供，執法人員馬上帶走林先生，而且警告她說「看在你孩子還年幼的份上，先不逮捕你」。
30歲的李女士2009年憑學生簽證來美，身分失效後留在佛州；林先生2008年偷渡來美，2010年申請政治庇護失敗，背負遞解令至今。
兩人後來相識結婚，育有六歲的女兒和三歲、一歲的兒子；她說，丈夫平日在日熱褲性愛餐店任壽司師傅，是家中唯一的經濟來源，現在子女親眼看到父親被帶走，整日哭喊著要爸爸，家裡陷入一片混亂。
對於李女士的情況，律師艾飛力表示，林先生需要聘請專業移民律師，研究當時政治庇護失敗的原因，評估是否有重新打開案件的可能。
他也說，現在李女士一家更緊急的是，她必須盡快尋求合法身分，以免同樣被逮捕遞解出境；雖然當日執法人員未對李女士採取行動，但不排除在為兩人孩子找到寄養家庭後，逮捕李女士。ICE未對此案回應。
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- 搶救隱性飢餓～維他命服用過量，小心健康亮警訊 ?
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